Se sentir débordée : retrouver son centre grâce à la guidance des cartes
Le poids silencieux des jours où l’on se sent dépassée
Il y a des jours où l’on se lève déjà fatiguée.
Le corps est lourd, l’esprit agité, les émotions proches de la surface.
Parfois même avant que quelque chose ne se passe, on sait : la journée va être dense.
Ce sentiment d’être débordée ne vient pas toujours des événements. Souvent, il naît de l’intérieur.
D’une énergie qui s’est décalée, d’un cœur trop sollicité, d’un espace en nous qui appelle à être entendu.
Ce n’est pas un signe de faiblesse, ce n’est pas « ne pas réussir à gérer », ce n’est pas « trop d’émotions ».
C’est ton âme qui te dit : « Je suis là. Écoute-moi. Reste avec moi. »
Lorsque l’on se sent saturée, ce n’est pas qu’il y a trop à faire. C’est que l’on s’est éloignée de soi-même.
Pourquoi on se sent débordée : la vraie cause n’est pas l’extérieur
Nous vivons dans une société où l’on doit :
- répondre vite,
- s’adapter,
- donner,
- porter,
- tenir.
Le corps, lui, ne suit pas ce rythme linéaire, le cœur encore moins, l’âme encore moins.
Notre énergie fonctionne par cycles :
- des périodes d’expansion
- des périodes d’intégration
- des périodes de repos
- des périodes de transformation
Quand on tente d’être toujours en expansion, toujours en production, toujours en mouvement… on finit par se déconnecter.
La sensation de débordement apparaît quand le monde extérieur prend toute la place et que le monde intérieur n’a plus d’espace.
Ce n’est donc pas le monde qui est “trop”. C’est nous qui ne nous laissons plus respirer.
Vous pouvez aussi consulter cet article complémentaire : "Le tirage du matin : un rituel simple et accessible pour un bien-être quotidien"
Retrouver ton centre : revenir là où la vie se calme
Retrouver ton centre n’a rien à voir avec contrôler tes émotions ou te “maîtriser”.
Ce n’est pas chercher un état parfait, neutre, lisse. Retrouver ton centre, c’est revenir dans ton souffle.
Ton centre est cet endroit en toi :
- où tu n’as pas besoin de te justifier,
- où tu n’as pas besoin de performer,
- où tu n’as pas besoin d’être plus que ce que tu es.
Ton centre est la racine, le lieu où ton âme respire. L’endroit où tu peux te déposer, tu n’as pas à le construire, tu n’as pas à le chercher, tu as simplement à te rappeler qu’il existe. Et à y revenir, même quelques secondes.
Un geste simple pour revenir en toi
Tu peux le faire à n’importe quel moment : au réveil, en marchant, dans les toilettes du travail, en voiture, dans une file d’attente.
L’intérieur est toujours disponible.
Exercice :
- Pose une main sur ta poitrine.
- Inspire doucement par le nez.
- Expire lentement par la bouche.
- Prononce intérieurement :
« Je reviens à moi. »
Observe : Ton énergie descend, la tension se relâche, le cœur s’ouvre, l’esprit revient au présent. Tu viens de retourner à ton centre, sans effort, sans analyse, sans lutte.
Pourquoi les cartes sont un outil de recentrage (et non de prédiction)
On croit souvent que les cartes servent à dire ce qui va se passer.
Mais leur rôle profond est tout autre.
Les cartes sont :
- un miroir
- un langage symbolique
- un outil d’écoute
Elles reflètent ton état intérieur, ton énergie, ta vibration du moment.
Elles te montrent ce que ton cœur sait déjà, mais que ton mental ne laisse parfois pas s’exprimer.
Les cartes ne disent pas : « Voilà ce qui t’attend. »
Elles disent : « Voilà ce que ton âme essaie de te dire maintenant. »
C’est pour cela qu’un tirage du jour est si puissant dans une période où tu te sens débordée.
Il ne prédit pas ta journée, il t’aide à la vivre autrement.
Prenez votre destin en main
Et laissez-vous guider par la sagesse des cartes.
Le tirage du jour pour rester ancrée dans ton énergie
Ce tirage est conçu pour ramener ton souffle, ton discernement, et ton calme. Tu peux le faire le matin, ou au moment où tu sens que tu n’arrives plus à suivre.
Étapes simples :
- Prends ton jeu (oracle ou jeu de 52 cartes).
- Respire une fois profondément.
- Demande doucement :
« Qu’est-ce qui peut m’aider à rester en paix aujourd’hui ? »
- Tire une seule carte.
- Regarde-la sans chercher.
Ne cherche pas à interpréter, regarde ce que tu ressens dans ton corps.
Si tu utilises un jeu de 52 cartes :
| Couleur | Signification énergétique | Attitude du jour |
|---|---|---|
| ♥ Cœur | Émotions, sensibilité, amour | Reste dans la douceur avec toi. |
| ♦ Carreau | Communication, vérité, expression | Exprime ce que tu ressens, doucement. |
| ♣ Trèfle | Mouvement, respiration, chance | Avance sans forcer. Laisse circuler. |
| ♠ Pique | Protection, limites, recentrage | Garde ton énergie. Dis “non” si nécessaire. |
Pas besoin de connaissance technique : Le symbole parle directement à ton âme.
Garder le message avec toi toute la journée
Le message du matin est comme une note intérieure.
Tu peux le garder en toi de plusieurs façons :
- l’écrire dans ton téléphone
- le noter dans un carnet
- le répéter mentalement lorsque la journée devient intense
Si ton esprit s’agite → reviens à la carte, elle te sert de boussole.
Les changements qui apparaissent quand tu reviens à toi
À force de pratiquer ce retour au centre, tu vas remarquer :
- Tu réagis moins vite.
- Tu absorbes moins ce qui ne t’appartient pas.
- Tu sens plus tôt quand ton énergie se disperse.
- Tu te détaches plus naturellement du stress extérieur.
- Tu te sens plus présente, plus ancrée, plus vraie.
Ce n’est pas la vie qui change, c’est ton point de présence.
Et quand ton point de présence change, tout ton rapport au monde se transforme.
Conclusion : Tu n’as pas besoin de devenir plus forte, mais plus proche de toi-même
Se sentir débordée est un appel intérieur, un appel à revenir à ton cœur, à ton souffle, à ton centre.
Tu n’as pas besoin :
- de te durcir,
- de forcer,
- de prouver,
- de tenir.
Tu as besoin :
- de revenir,
- de respirer,
- de te rassembler,
- de te toucher intérieurement.
Ton centre est ton refuge, ton souffle est ton guide, ton cœur est ta maison.
Et si tu sens que tu as besoin d’un message plus profond, je suis là pour t’accompagner.
